Shiatsu y do-in

El shiatsu se basa en la medicina china tradicional y actúa según los mismos principios que la acupresión. Se trata de una técnica de autoayuda en la que las presiones aplicadas con los dedos reciben el nombre de «do-in».

 

Beneficios del shiatsu

El shiatsu es una terapia no invasiva que te puede ayudar a reducir el estrés y contribuir a tu bienestar general. Sus defensores opinan que tiene efectos preventivos.

Esta indicado para usarse en el tratamiento de una amplia gama de afecciones, como por ejemplo:

  • Dolores y molestias musculares
  • Estrés y problemas relacionados
  • Artritis
  • Problemas de circulación
  • Dolores de cabeza y migrañas
  • Asma
  • Trastornos digestivos
  • Dolor menstrual
  • Trastornos del sueño

 

Puntos donde aplicar shiatsu (tsubos)

Si alguna vez te has frotado o presionado algún punto doloroso de tu cuerpo, habrás llevado a cabo un tipo de shiatsu.

El shiatsu es una terapia japonesa, cuyo nombre completo, Shiatsu-ROU, significa Shi «dedo», atsu «presión» y Ryóhó «tratamiento». En la práctica los terapeutas utilizan los dedos, las manos, los codos, los brazos, las rodillas y los pies para aplicar presión sobre cientos de puntos de presión llamados tsubos. Se cree que la acción sobre dichos puntos influye en el flujo de energía por el cuerpo a lo largo de canales invisibles denominados meridianos.

Aunque se trata de una terapia natural y alternativa relativamente moderna, el shiatsu se basa en una antigua modalidad oriental de masaje (amma), que consiste en friccionar y presionar el cuerpo para tratar problemas físicos y emocionales.

Los modernos expertos combinan las técnicas orientales de trabajo corporal con los conocimientos de fisiología y anatomía extraídos de la medicina occidental.

Masaje con Shiatsu

Los expertos en shiatsu trabajan sobre los tsubos para liberar el flujo de energía.

 

Cómo actúa el terapeuta

El shiatsu es similar a la acupuntura, en la medida en que actúa sobre las llamadas vías de energía del organismo, o meridianos, para regular el flujo de energía curativa que los japoneses denominan ki.

Los terapeutas expertos en la materia diagnostican los trastornos a través de preguntas sobre la historia médica, el trabajo, la dieta, las relaciones y la forma de vida del paciente. El sonido de tu voz, tu olor y el aspecto y la sensación al tacto de ciertas partes de tu cuerpo podrán también orientarle en relación con el problema subyacente. Así, por ejemplo, una cara enrojecida es un signo de problemas circulatorios, y el tórax y el dorso reflejan la salud emocional.

El área más importante de todas es el abdomen, o hara. Esta región es «el océano de ki», y tocándolo el terapeuta puede diagnosticar y tratar problemas de todo el organismo.

 

Tratamiento con shiatsu

El tratamiento tiene por objeto aliviar el dolor y regular la circulación y los sistemas linfático y hormonal, liberando la tensión muscular y eliminando los bloqueos de energía responsables de una mala salud.

Los terapeutas afirman que trabajan para reequilibrar a la persona en conjunto, mente y cuerpo, y para mantener una buena salud.

Para el tratamiento deberás llevar ropa holgada y de fibras naturales, abstenerte de beber alcohol durante un día y no comer en las dos horas siguientes a la sesión.

Cada sesión dura 45 minutos y se aplica estando el paciente tumbado sobre una colchoneta en el suelo, o sentado en una silla.

Los terapeutas utilizan diferentes técnicas para restablecer el equilibrio de ki en distintas áreas. Por ejemplo, la rotación y el estiramiento de una pierna puede aliviar un dolor de espalda relacionado, y la aplicación de presión con el codo sobre la columna puede aliviar problemas torácicos, digestivos o de circulación.

La presión con los dedos se utiliza sobre puntos específicos para liberar la energía bloqueada. También es posible que el terapeuta camine sobre tu cuerpo con las plantas de los pies, para estimular tus riñones y ayudar así a tu organismo a eliminar los desechos.

Do-in automasaje

A través del estudió del Shiatsu y el do-in, podrás mejorar tu salud, y la de tu familia y amigos.

 

Do-in contra el estrés

El do-in es una modalidad de automasaje estrechamente relacionada con el shiatsu y la acupresión.

El do-in se emplea a modo de shiatsu de mantenimiento diario para realizar en casa, y es posible aprender ciertas técnicas si acudes a sesiones de shiatsu.

Su práctica incluye ejercicios de respiración y estiramiento, así como la aplicación de presión en los tsubos.

 

Ejercicio de do-in recomendado

Se practica por la mañana al despertar o por la noche justo antes de acostarse. La mayor parte de las formas de estrés provocan rigidez de los músculos de espalda y cuello. Relaja estas tensiones psíquicas y el estrés subyacente con este sencillo ejercicio:

  • Arrodíllate en el suelo sobre las cuatro extremidades, como un gato.
  • Arquea la espalda hacia abajo, tirando de tu estómago hacia el suelo. Al mismo tiempo, empuja la cabeza hacia arriba y hacia atrás.
  • Ahora, arquea la espalda hacia arriba en dirección al techo y, al mismo tiempo, esconde la cabeza hacia abajo.
  • Repite el movimiento cinco o seis veces, en un delicado flujo continuo.

 

 

Para terminar este artículo sobre el Shiatsu y el do-in  vale la pena señalar que su práctica, no conlleva ningún riesgo para la salud, y que su terapia nos ofrecerá importantes beneficios para una vida saludable.

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