Reflexología en los pies

La Reflexología en los pies es un eficaz y contrastado método contra el estrés. En este artículo te vamos a enseñar cómo llevarlo a cabo por ti mismo. Conoce y aprende a presionar esos puntos reflejos liberadores de tensiones.

 

Que es la reflexología

La reflexología consiste en la aplicación por medio de las manos,  de la presión apropiada en puntos y áreas específicas de los pies, las manos o las orejas. En este caso hablaremos de la reflexoterapia podal o reflexología de pies, como una novedosa y eficiente técnica antiestrés que gana adeptos cada día.

Los reflexólogos opinan que existen diferentes áreas en los pies, que son puntos reflejos que corresponden a diferentes órganos y sistemas del cuerpo, y que al presionarlos, estirarlos o manipularlos, genera beneficios reales en la salud de las personas.

 

Reflexología podal mapa

Para llevar a cabo sus tratamientos, los reflexólogos utilizan  lo que ellos llaman mapas de los pies para guiar su trabajo, como la tabla de reflexología que mostramos en la imagen.

El pie izquierdo corresponde a los órganos que se encuentran en el lado izquierdo del cuerpo y el pie derecho a los órganos del lado derecho.

Ten en cuenta que es entendible que no exista un acuerdo  total entre todos los reflexólogos sobre todos los puntos; sin embargo, hay un acuerdo generalizado sobre los principales puntos reflejos.

Mapa de reflexología podal

 

Puntos de reflexología en los pies

El profesional puede decidirse por realizar una sesión general, o simplemente centrarse en los dolores o problemas específicos del paciente. Por ejemplo, si no se dispone del tiempo apropiado y la persona realmente necesita relajarse, el reflexólogo puede elegir sólo trabajar la parte de los pies indicada para conseguirlo.

Partimos de la base, que la teoría principal de la reflexología sostiene que se trata de liberar la congestión o el estrés en el sistema nervioso para de esta forma equilibrar la energía del cuerpo.

 

Línea del diafragma

(Color azul oscuro) Fácil de encontrar porque la piel por encima de ella es más oscura que la de debajo. Esta línea es un reflejo de ese gran músculo que controla la respiración. La manipulación de esta zona produce sensación de relajación.

 

Columna

(Color amarillo) Área que se extiende a lo largo del borde interno del pie, desde la punta del dedo gordo hasta el centro del talón. Estos puntos están relacionados con las vértebras, los músculos, los nervios y los ligamentos de la columna vertebral.

 

Glándula suprarrenal

(Color negro) Por debajo de la línea del diafragma, junto al lado interno del pie. Trabaja este punto si te sientes aletargada y no lo manipules si existe presión arterial alta o ansiedad.

 

Cuello y tiroides

(Color azul claro) Área sobre la base de los tres primeros dedos, tanto en la planta como en la superficie. Problemas de cuello y garganta; actúa sobre la glándula tiroides y alivia la rigidez del cuello.

 

Hombros

(Color rosa) Área por debajo de los dedos cuarto y quinto. Esta zona alivia la tensión y el dolor de hombros.

 

Plexo solar

(Color verde) En ambos pies; se encuentra por debajo de la línea del diafragma, en el centro de la planta. Manipular este punto es muy relajante.

 

Masaje reflexología pasó a paso

Vamos a intentar mostrarte cual es la mejor forma de realizar un masaje de reflexología podal paso a paso. Puedes empezar por aplicártelo a ti mismo, para después realizarlo a otras personas.

Para llevarlo a cabo, solo necesitas 20 minutos. Quitarte los zapatos e intentarlo.

Comienza por el pie derecho y sigue las instrucciones:

 

1. Diafragma

Comienza por el pie derecho. Extiende los dedos hacia atrás y presiona sobre el pie con el pulgar de la mano derecha. Sigue la línea del diafragma con movimiento de oruga.

Trabaja desde el interior hacia el exterior.

Reflexología- punto de diafragma

 

2. Columna vertebral

Coloca el pulgar de la mano derecha sobre el borde interno del pie, aplicando una presión constante sobre toda la línea, hacia arriba.

Repite esta operación 3 veces.

Reflexología- punto de columna vertebral

 

3. Glándula suprarrenal

Mientras sostienes el pie derecho con la mano izquierda, presiona el punto suprarrenal, haciendo rotar el pie en torno al dedo pulgar de la mano derecha.

Trabaja este punto 10 segundos y repítelo 2 veces.

Reflexología- punto de glándula suprarrenal

 

4. Cuello

Trabaja la base de los tres primeros dedos del pie con el pulgar de la mano derecha. Presiona la parte superior de los tres dedos allí donde se unen al pie, con el pulgar de la mano derecha o de la izquierda.

Reflexología- punto de cuello

 

5. Hombros

Con movimientos de oruga, trabaja el área por debajo del cuarto y del quinto dedos del pie. Trabaja en diagonal, hacia el borde externo del pie.

Repite los pasos 1-5 con el pie izquierdo, para terminar finalmente con el paso 6.

Reflexología- punto de hombros

 

6. Plexo solar

Presiona fuerte el área del plexo solar. Inspira profundamente y luego espira a la vez que reduces la presión.

Trabaja el área completa 3 o 4 veces, siempre combinando la presión con la respiración.

Reflexología- punto de plexo solar

 

Movimiento de oruga (Fundamental)

En reflexología, el pulgar es la clave de la mayoría de los movimientos, ya que es el dedo más fuerte a la hora de realizar este movimiento. Flexiona y luego estira un poco el pulgar mientras que lo deslizas sobre la piel, imitando la forma de arrastrarse de las orugas. Emplea solo el borde externo del pulgar (la parte que toca la mesa al extender las manos abierta sobre ella).

 

Desde vida natural y salud, te animamos a llevar a cabo estos ejercicios, para combatir tu estrés y otras dolencias por medio de la reflexología, y te invitamos a participar, mediante tus preguntas o comentarios.

Deja tu comentario

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies