Acupresión para aliviar tus dolores

La acupresión es una terapia que actúa como la acupuntura pero sin agujas, y tiene por objeto restablecer el equilibrio orgánico de flujo de energía.

Al igual que la acupuntura, la acupresión se basa en la teoría tomada de la medicina china tradicional según la cual la buena salud se mantiene mediante la regulación del flujo de energía a través de canales invisibles que discurren por el cuerpo, y que se denominan meridianos.

Los expertos utilizan los dedos para aplicar presión en los mismos puntos que los profesionales de la acupuntura. La acupresión no se practica como una disciplina independiente, sino que a menudo se emplea para complementar la acupuntura o se incorpora al masaje chino tradicional, llamado tuina.

Los profesionales de la acupuntura pueden también enseriar a sus pacientes ciertas técnicas de acupresión de aplicación en casa.

 

Indicaciones

La acupresión está recomendada para los siguientes síntomas y dolencias:

  • Relajación
  • Dolor de cabeza
  • Náuseas
  • Molestias digestivas
  • Alivio del dolor
  • Alivio de ansiedad y estrés
  • Insomnio
  • Artritis
  • Fiebre alta
  • Presión arterial elevada
  • Calambres
  • Lesiones deportivas
  • Problemas de oído, nariz y garganta
  • Asma
  • Eccema y otros trastornos cutáneos

 

Cómo actúa

Nadie sabe exactamente cómo actúa la acupresión. Una teoría dice que la presión ejercida sobre ciertas fibras nerviosas bloquea las vías del dolor en el organismo.

Otra afirma que la estimulación de ciertos puntos de energía libera las sustancias antiálgicas naturales del organismo, denominadas endorfinas.

Otros estudios han demostrado que los puntos de energía son áreas de piel que conducen la electricidad mucho mejor que la piel de alrededor, de manera que, al estimularlos, se puede liberar la energía bloqueada.

Todo cuanto sabemos es que se dispone de numerosos estudios que demuestran los efectos beneficiosos de la acupuntura en el alivio del dolor, en el tratamiento de náuseas y adicciones y en el fortalecimiento del sistema inmunitario. De hecho, la Organización Mundial de la Salud ha identificado más de 40 trastornos en los que la acupuntura se ha mostrado eficaz.

Se da por sentado que la acupresión tiene un efecto similar, aunque más débil, sobre el organismo. Así pues, será de ayuda en caso de trastornos menores relacionados con estrés y tensión, más que frente a enfermedades establecidas.

Puntos de acupresión

 

Puntos de acupresión y autoayuda

Por cuanto respecta a la acupresión como método de autoayuda, cabe decir que en general se la considera eficaz. Puede aplicársela uno mismo o, incluso mejor, pedir a otra persona que nos ayude.

La forma de aplicarla es ejerciendo una presión firme y profunda con el pulgar u otro dedo hasta que te resulte algo incómoda. Esta sensación ligeramente dolorosa es un buen indicador de que has encontrado el punto correcto.

Aplica presión durante 2-3 minutos cada vez, hasta que notes cierta insensibilidad dolorosa en el punto.

Repite el tratamiento todos los días hasta que los síntomas empiecen a desaparecer, y luego repítelo con menor frecuencia.

 

Para trastornos de salud persistentes, consulta siempre a tu médico o a un terapeuta cualificado.

 

Para despejar el dolor de cabeza

Coloca los dedos índices sobre la frente, justo encima de las cejas. Mueve los dedos en redondo hasta encontrar los puntos dolorosos bajo una ligera presión, y realiza un masaje hacia los ojos.

Esta técnica, aplicada tan pronto como empiece a notarse la molestia, actúa contra los dolores de cabeza frontales.

También puede ser de ayuda la firme presión ejercida en un punto medio del lóbulo de la oreja, justo por debajo del cartílago, empleando el índice y el pulgar.

Acupresión para el dolor de cabeza

 

Acupresión para dormir bien

Busca el punto sensible en el lado interno del tobillo, en el hueco existente justo detrás del hueso del tobillo.

Presiona firmemente dicho punto con el pulgar y aplica un masaje hacia el interior de la rodilla. Repite en el otro pie.

 

Para el estreñimiento

Aplica presión con el pulgar derecho en la membrana carnosa que se extiende entre los dedos pulgar e índice de la mano izquierda.

Busca el punto sensible cerca del lugar donde se encuentran los huesos y, con una presión firme, realiza un masaje hacia la muñeca. Repite en la otra mano.

Acupresión para dormir

 

Para mantener a raya los resfriados

Busca en tu pierna el punto sensible al dolor, existente justo por debajo de la rodilla, en línea con el dedo meñique del pie.

Aplica con el pulgar u otro dedo un masaje hacia abajo, en dirección al pie, durante tres minutos en cada pierna. Aplica esta técnica todos los días como medida preventiva cuando los resfriados amenazan en el ambiente.

La presión en este punto está indicada para dolores menstruales, migraña y amigdalitis. Sigue en todos los casos el mismo procedimiento.

 

Para las náuseas

Presiona con el pulgar derecho en lado interno de la muñeca izquierda, aproximadamente dos dedos por encima del pulpejo, y en línea con el dedo anular.

Aplica una presión firme en este punto hasta que sientas un dolor sordo: aplica con el pulgar un masaje hacia abajo, en dirección a la muñeca. Repite en la otra mano.

 

 

Como ves la acupresión es una alternativa natural para combatir diversos dolores y molestias, sin ningún tipo de riesgo para nuestro organismo. Otra opción más, que te recomendamos para vivir saludablemente.

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